Empath - vem är det här? Betydelse och definition

2024 Författare: Howard Calhoun | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 10:41

Du har säkert redan hört talas om ett sådant fenomen som empati. Kanske är empatin en av dina nära och kära, bekanta eller dig själv. Vilken typ av förmåga är detta, hur man kan urskilja det hos sig själv och andra, hur man lever med det, är det möjligt att förvärva det, eller tvärtom, kommer det att vara möjligt att bli av med det - vi kommer att prata om detta i artikeln.

Vad är empati

Ordet "empati" kommer från sammanslagningen av grekiskan. ἐν - "in" och πάθος - "känsla", "lidande". Detta koncept innebär medveten sympati med andra människors känslor utan att förlora känslan av deras yttre natur. Därför är en empat en person som kan höra andra människors känslor, både positiva och negativa, till och med dolda, omedvetna av sin "ägare". Den som har empatins gåva ser en persons sanna ansikte, han kan inte bli lurad, vilseledd. Vissa empater kan till och med känna och uppleva andra människors fysiska förnimmelser.

Vetenskapligt förklaras empatins neurofysiologiska natur av de så kallade spegelneuronernas arbete. De är ansvariga för hjärnans aktivitet, vilket återspeglar tillståndet hos andra varelser. Spegelneuroner upptäcktes relativt nyligen - på nittiotalet av forskarna Gallese och Rizzolatti och deras anhängare från universitetet i Parma. För första gången registrerade forskare dem i främre cortex i hjärnan på en apa.

Karakteristika för empaths

Svara på frågan "Vem är en empath?" Att lista de karakteristiska egenskaperna hos ägarna av denna gåva hjälper:

• Känslor hos andra människor upplevs som dina egna. Någon avgör dem i direkt kommunikation, och någon - till och med mil ifrån en person.
• På offentliga platser finns det en känsla av någon form av depression - från de negativa känslor som kommer från många människor samtidigt.
• Lögnen känns skarpt. Det är omöjligt att dölja dina sanna avsikter och känslor för en empat.
• Om en empat har en stark empati för en sjuk person, kan de till och med känna sin fysiska smärta, känna symptomen på sjukdomen.
• En empat i vilket team som helst kommer att märka en lidande person.
• "Känslomässiga vampyrer" känner mycket empati, försök att komma närmare dem för att avlasta deras negativitet på de fattiga.
• Empaten känner sig ofta trött, tom, deprimerad.
• En empath är definitivt en kreativ person.
• Det går att räkna ut vem som har en sådan gåva också genom kärlek till naturen, känslig omsorg om djur.
• Sådana människor gillar att vara ensamma - annars kommer den oändliga strömmen av andra människors känslor helt enkelt att göra dem galna.
• Gåvan av empati gör en bra lyssnare.
• Känn starkt orättvisa, auktoritärism,själviskhet.
• De visar sin gåva i vardagen: de gillar inte museer, antikviteter, gamla hus - de känner all energi som en sak eller atmosfär en gång absorberade från människorna runt omkring dem; blir ofta veganer - de känner lidande innan djuret som har blivit mat dör.
• Empaths vet inte hur man låtsas, sätt på sig en mask. De ger ofta intrycket av att vara osociala, slutna, tysta och blyga människor.

Empatinivåer

Utökar ämnet "Vem är en empath?", Låt oss notera fem nivåer av empati:

1. Empater på första nivån är fullt medvetna om alla sina känslor och känslor. Samtidigt hör de också andras andliga upplevelser, men tar dem för sina egna.
2. Människor med den andra nivån av gåvan inser vad de är - känslor och känslor, förstår deras natur, kan avsiktligt läsa känslor och känslor hos en viss person.
3. På den här nivån kan människor redan känna igen sig som en empat. De ser inte bara känslorna hos personen bredvid dem, utan de kan också höra en annans känslor på ett fotografi eller helt enkelt genom att tänka på någon.
4. Empaths på den här nivån har tillgång till alla känslor. De kan läsa känslorna hos inte bara riktiga människor, utan också personligheter från det förflutna - genom sina saker, spår, atmosfären i huset där de bodde. Dessutom känner de energiflödena från växter, djur, icke-biologiska enheter. Dessa är redan riktiga synska - de ser känslornas kraft, de kan förutsäga de handlingar som det kommer att leda till, de kan se vad som fick känslan att dyka upp. Derasde är utmärkta på att skilja känslor från andra. En annan egenskap hos dem är att de hjälper till att utveckla andra empaters gåva, lära ut sina färdigheter.
5. Den högsta graden av empati - vem är detta? En person som kan kontrollera inte bara sina egna känslor och handlingar, utan också andras känslor och handlingar.

Hur man blir en empat

Varför behöver du utveckla empati? Flera svar:

• Kvalitet är helt enkelt nödvändigt för anhängare av humanitära yrken: psykologer, läkare, utbildare, lärare, volontärer, etc.
• Empati - förmågan att känna samtalspartnern - hjälper till en mer framgångsrik kommunikation.
• En sympatisk person som förstår andra människors erfarenheter som sina egna kommer alltid att vinna.

Du kan bli en empat på följande sätt:

1. Försök att lägga märke till alla små saker i samtalspartnern - rörelsen av ögon, läppar, gester, ansiktsuttryck, röstförändringar under hans olika känslotillstånd. Snart kommer du att känna igen när han är upphetsad, försöker dölja något för dig, inspirerad av glädje.
2. Lär dig att överföra andra människors känslor till dig själv. Till minsta detalj, föreställ dig att du är i stället för en person som berättar en historia för dig.
3. Träna på dina vänner – lär dig att snabbt föreställa dig att de är du. Lägg märke till deras typiska ansiktsuttryck, gester, gång, stil, kommunikationssätt. Detta är det svåraste steget. Här måste du lära dig att pröva andra människors liv utan att förlora din individualitet.
4. Lär dighantera dina känslor - begränsa ilska, lusten att klaga, tårfullhet. Utveckla din uthållighet till perfektion. Först efter att du blivit den fulla ledaren för dina känslor kan du hjälpa andra att hantera dem.

Hur man slutar vara en empat

Empati blir ibland ett tungt kors för en person. Att känna och uppleva som sin egen, någon annans smärta blir ibland en mardröm. Kom ihåg huvudpersonen i den oförgängliga "Green Mile" Stephen King. Akut sensuella empater hamnar i hörn, deprimeras och förkrossas av sin förmåga. Det är förstås svårt att bli av med denna gåva en gång för alla. Det behövs ett långt och ihärdigt andligt arbete med sig själv, bestående av fyra huvudstadier:

• Medvetenhet om ditt svar på andra människors känslor.
• Sätta vissa gränser när man kommunicerar med andra människor.
• Skapa personligt utrymme.
• Positiv inställning till omvärldens uppfattning.

Vi kommer att analysera varje artikel i detalj.

Steg 1: Förstå reaktionen på andra människors känslor

En empat är en person som känner sig som sin egen, främlingars känslor. Ditt arbete bör börja med följande:

1. Bestämma när och i vilka ögonblick du är mest mottaglig för påverkan av andra människors känslor.
2. Analysera vilka känslor du känner i samhället: rädsla, depression, spänning eller kanske en önskan att imponera med din gåva?
3. Välj de så kallade känslomässiga vampyrerna i din umgängeskrets. Dessa är typernapersonligheter, som diktatorer, överdrivna egoister, kritiker, offer, hysteriska människor. Det är de som är farliga för empatin. Minimera din kontakt med dem eller skär av dem helt och hållet. Nästa stycke kommer att berätta hur du gör detta.

Steg 2: skapa gränser

Vi fortsätter med vår egen steg-för-steg-själaanalys:

1. Notera vad du kan tolerera från andra och vad du vill avstå en gång för alla.
2. I vilka situationer kan du lätt ge upp och följa med "vampyren"? Skapa en "panikknapp" i ditt sinne - stoppa sådana ögonblick i sin linda.
3. Tala uppriktigt med nära och kära. Förklara varför du behöver vara ensam ibland, prata om situationer som tröttar ut dig, pumpa upp ett dåligt humör.
4. Tänk på en handlingsplan i svåra situationer. Till exempel, din vän hade ett problem, och den stackars killen behöver bara prata. Hur ska du göra det? Kanske borde vi sätta en tidsram för en sådan konversation?
5. Lär dig säga nej. Träna på att leka med dig själv de vanligaste situationerna av dina framtida misslyckanden.
6. Empaten är lyssnarens gåva. Du kan uppriktigt känna empati med andras bittra berättelser i timmar. Och hur mycket lättare det blir för samtalspartnern, så mycket svårare för dig. Ställ in tiden för sådana "avlastningssessioner" för dina vänner. En halvtimme räcker för att diskutera alla problem.

Steg 3: Skapa ditt utrymme

Du har också rätt att bli lyssnad på, inte laddad med andras problem. Stegen för att göra detta är följande:

1. Det allra första steget är att lära sig att vara självständig och oberoende i allt. Börja med att handla mat eller nya kläder utan att vänta på någons råd, godkännande, kritik.
2. Nästa steg är att lära sig att bara lita på sig själv i svåra situationer.
3. Se till att ordna din egen hörna - en plats där ingen kommer att störa dig. Det kan vara en mysig bänk i parken, en avskild gräsmatta eller till och med ditt eget hus på landet. Ingenting bättre än naturen kan snabbt föryngra en känslig empati.
4. Sitt inte i offentliga utrymmen där du känner dig obekväm eller obekväm.
5. Världens andliga praktik - andningsövningar, yoga hjälper dig att konsolidera resultatet. Lär dig att visualisera dina negativa känslor (dimma, stenar, mörk färg) och sedan bara ment alt krossa och skingra dem.

Sista steg: positiv attityd

Empaths – vad ger den här gåvan? Naturligtvis inte bara att uppleva någon annans negativitet:

1. Koncentrera dig på de ljusa, vänliga känslorna hos dina nära och kära. Gläd dig för dem och med dem.
2. Nästa steg är att lära sig se det positiva även hos en slumpmässig förbipasserande. Detta kommer att hjälpa en känslig person som du att snabbt komma tillbaka på gott humör.
3. Skapa ett positivt själv – gör små överraskningar för nära och kära, visa omsorg. Deras glädje kommer att bli din glädje.
4. Gör vad du vill, oavsett ålder, fördomar, sidledes blickar.
5. Försök att omge dig med ljus,positiva, förstående människor. Kontakta dem gärna för support.
6. Försök att undvika situationer som är mycket deprimerande så ofta som möjligt.
7. Empaths – vilka är de? Naturligtvis människor som är benägna till kreativitet. Skapa - från att skriva din egen bok till att träna din egen klädstil. Kreativitet kommer att rensa molnen över ditt huvud.
8. Vänd din sympati, empati till aktivitet. Hjälp till skydd för hemlösa djur, ordna en semester för barn från en internatskola eller köp helt enkelt en varm måltid till en hemlös person.
9. Ge din medkänsla till dig själv. Lär dig att tycka synd om dig själv. Naturligtvis inom rimliga gränser.
10. Sista och viktigaste, omfamna och älska din unikhet.

Är du en empat? Hur ska man leva med det? Detta är en fantastisk, men samtidigt en tung gåva - trots allt hör en sådan person inte bara lycka, utan också all smärta i denna värld. Dessutom för han det genom sig själv. Därför måste en empat ständigt arbeta med sig själv och inte låta andra människors känslor göra hans liv outhärdligt.