Hur lever man på 1000 rubel i veckan? Hur mycket kostar verktyg? Livslön och konsumentkorg

2024 Författare: Howard Calhoun | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 10:41

I en kris och en märkbar ökning av matpriserna letar varannan person i Ryssland efter sätt att spara på maten. Men är det realistiskt att leva utan att spendera mer än 4 tusen rubel i månaden? Experter är säkra på att detta kan göras utan att undergräva din hälsa. Du kan läsa mer om hur du kan leva på 1000 rubel i veckan i den här artikeln.

Spendera inte mer än 1000 rubel i veckan: är det på riktigt?

Nyligen har fler och fler människor uppmärksammat hur de spenderar sina pengar. Alla vet det faktum att oavsett hur mycket pengar en person får, kommer han alltid att hitta något att spendera dem på. Människor som får högre löner börjar spendera det på bättre te, glutenfri italiensk pasta, bättre kött etc. Samtidigt förblir de näringsmässiga egenskaperna hos själva produkterna ofta på samma nivå, utan att det påverkar hälsan nämnvärt. Om du strukturerar dina utgifter och spenderar bara en viss summa, så kan du enkeltspara ihop till en semester eller en ny pryl. Många människor i Ryssland får till och med löner under existensminimum, så de tvingas närma sig sin budget mycket rationellt. Vanan att spara på saker och produkter kan vara till stor hjälp under hela livet. Tack vare sådana besparingar kan du efter en tid köpa en bil eller till och med köpa en lägenhet. Det största problemet är att när vi sparar pengar ser vi sällan ett omedelbart resultat, vilket är anledningen till att vi föredrar det långsiktiga perspektivet framför tillfällig njutning.

Hur lever man på 1000 rubel i veckan? Det är nödvändigt att utveckla principer som du kommer att följa oavsett dina önskemål eller humör. Många impulser att köpa något gott kommer att behöva överges, och det mesta av maten kommer att tillagas flera dagar i förväg. Det visar sig att för att spara pengar behöver du inte bara veta priset på bröd och andra produkter, utan också kunna hantera dina pengar och tid på ett sådant sätt att du kan inkludera shopping och matlagning i veckoschema. Den goda nyheten är att detta inte är så svårt att göra - efter en tid kommer alla dessa åtgärder att bli en vana, och du själv kommer inte att märka hur ett anständigt belopp har samlats på ditt konto.

Sparregler

Det finns ett definitivt svar på frågan "hur man lever på 1000 rubel i veckan": planera din budget. Denna enkla åtgärd låter dig inte bara bestämma de nödvändiga utgiftsposterna, utan hjälper dig också att spara på de saker som du inte ens tänkt på.

• Håll koll på intäkter och utgifter. Trots det självklara i detta råd är det få som har disciplinen att ens skriva ner sina utgifter varje dag. Det hjälper dig dock att se exakt vart dina pengar går och vart du kan minska kostnaderna.
• Köp endast kläder på rabattdagar och använd speciella applikationer för att söka efter reklamprodukter. Till exempel låter applikationen "Edadil" dig spåra rabatter på de saker du behöver i de närmaste butikerna.
• Se över behovet av utgifter och kassera djärvt dem du kan leva utan. Vid första anblicken verkar det som om livet inte är sött utan ett glas kaffe på morgonen. Men om du sparar cirka 200 rubel om dagen på att gå till ett kafé, kommer mängden från sådana "glasögon" om ett år att nå 73 tusen rubel.
• Håll budgeten. Även om det inte verkar göra någon stor skillnad att köpa en chokladkaka, kan trettio av dessa "godsaker" allvarligt undergräva dina besparingar. Bättre lär dig att glädja dig själv med andra saker: bra musik eller en promenad i friska luften.
• För fulla besparingar måste du också ge upp dåliga vanor: alkohol, cigaretter, äta på food courts och köpa olika snacks och bullar i butiker. Alla dessa vanor är ganska dyra, men de ger ingen fördel.

Procedur för åtgärder

Vanan att spara är en mycket användbar och värdefull färdighet som kan hjälpa i alla svåra situationer. Det viktigaste med att spara är en tydlig och detaljerad plan, från vilken du inte böravvika ett steg. Att göra en inköpslista för veckan hjälper dig att definiera din meny för varje dag. Detta är ganska svårt att göra, eftersom det är nödvändigt att ta hänsyn till inte bara kostnaden för produkter, utan också deras näringsvärde. Nutritionister rekommenderar inte att du äter för många enkla kolhydrater, så försök att inkludera spannmål, proteinkällor och säsongens grönsaker eller frukter.

1. Skriv ner dina föredragna måltids alternativ. Den här listan kommer att vara en sorts "fisk" för den framtida menyn.
2. Närnäst måste du ta reda på priset på alla produkter på din lista. Försök att välja de billigaste analogerna. Den del av dem som inte passar in i budgeten kommer att behöva raderas eller ersättas med något annat. Till exempel, istället för dyrt nötkött eller coho lax, kan du ersätta en hel kyckling eller billiga sorter av vit fisk (pollock, torsk) i listan. På så sätt kommer du att behålla värdet på din meny på samma nivå, men samtidigt spara ett anständigt belopp.
3. Gör en meny för veckan. För att minska kostnaderna för dess kostnad, inkludera soppor och spannmål i din kost. Tillsätt tillräckligt med frukt, grönsaker och protein till dem. Istället för kött kan du använda vegetabiliska källor - linser och bönor.
4. Om du har fria pengar, lägg till godis, kaffe eller te, snacks till menyn.
5. Enligt listan, köp alla produkter du behöver i butiken under en vecka. Om du tycker att det är svårt att bära allt på en gång, beställ leverans från webbutiken. På detta sätt kan du spara flera hundra rubel, eftersom du ofta bara vill köpa varje gång du besöker en butiknågot nödvändigt och nödvändigt, som du inte har pengar till.

Experttips

Vad ger experter råd till dem som vill spara pengar?

• Köp "flerkomponentprodukter". Till exempel i butiker är bröstet eller låret på kycklingen mest efterfrågad. Men du kan köpa en hel kyckling, skära upp den och använda den för matlagning.
• Förutom kostnaden för mat måste du ofta ta hänsyn till kostnaden för resor och hjälpmedel. Det finns sätt att spara på dessa budgetposter också.
• Tariffer för allmännyttiga tjänster förblir oförändrade. Men du kan minska dina utgifter genom att installera vatten- och ljusmätare.
• Dagar med rabatter är under lågsäsong och före nyårshelgerna. Det här är ett utmärkt tillfälle att köpa dyra saker som du länge har behövt - till exempel varma jackor, hushållsapparater.
• Använd bonuspoängen som finns i de flesta butiker och ta alltid med dig rabattkort. Vissa banker ger cashback för köp, du behöver bara betala för produkter med deras kort.
• Lån kan avsevärt förvärra din ekonomiska situation, så försök undvika dem.
• Gå och handla så lite som möjligt. Du bör inte testa din viljestyrka och fresta dig själv med otillgängliga saker - med största sannolikhet kommer du fortfarande inte att kunna göra motstånd och vinna något, särskilt om du är på ett deprimerat humör.

Budgetmeny

Grunden för en ekonomisk budget är en meny som inte gör detför dyra produkter. Men för många människor är mat den största utgiftsposten, så det är denna som de försöker optimera i första hand. Vad kan du laga till lunch billigt? Nedan finns en exempelmeny för en dag för en person. Du kan ändra ingredienserna så att maten inte blir enformig, men essensen förblir densamma: inga krusiduller och krusiduller i form av skaldjur eller korv, som du lätt klarar dig utan.

• Frukosten kan bestå av hemlagade flingor. Havregryn, pärlkorn eller bovete håller dig mätt länge. Du kan lägga till ett kokt ägg eller en billig frukt till dem - en banan, ett äpple, bär. Kostnaden för en sådan maträtt kommer bara att vara 50-70 rubel.
• Om du inte är ett fan av flingor kan du ersätta dem med smörgåsar. Bröd är det enklaste och billigaste sättet att göra eget – du behöver ingen bakmaskin, du behöver bara knåda degen och grädda den i ugnen.
• En rejäl och god måltid kan göras av en hel kyckling. Kycklingen måste slaktas, bröstet och låren är frysta och en rik buljong kokas från baksidan. Det kommer att räcka med att lägga till ris, nudlar eller potatis med kryddor, och en läcker soppa är klar. Vingar och ben kan bakas eller stekas - det här blir den andra rätten. Som tillbehör kan du koka pasta eller vilken fling som helst.
• Säsongens frukter, keso, en smörgås med te passar som mellanmål.
• Den perfekta lösningen för middag är äggröra med vinägrettsallad. Allt du behöver för att förbereda det är grönsaker (potatis, rödbetor, morötter, lök och pickles), några matskedar vegetabilisk olja ochäven ett par ägg.

Det är fullt möjligt att leva en vecka på 1000 rubel. Det är sant att du måste spara på många bekanta och bekväma saker. Vi måste utesluta hushållskemikalier (till exempel istället för att diska, ta senapspulver), dyrt kött och naturliga jordbruksprodukter. Men det betyder inte att du kommer att svälta eller smaka illa.

Det är omöjligt att göra en universell lista över produkter för en månad (per person eller per familj), eftersom alla har sina egna smaker och behov. Men vi kommer att ge allmänna rekommendationer lite senare.

Livslön

Hur lever man på 1000 rubel i veckan? Det räcker bara att köpa produkter som ingår i levnadslönen. Detta är den minsta summa pengar som en person behöver för att leva. Livslönen inkluderar inte bara mat, utan också inköp av nödvändiga saker, elräkningar och resor. Sedan 2018 är dess storlek i Ryssland 10 300 rubel. Samtidigt är levnadskostnaderna för en vuxen, ett barn och en pensionär olika. För pensionärer är dess värde satt till 8 700 rubel. Levnadskostnaderna beror också på regionen i Ryska federationen - i stora städer, där livet är dyrare, kommer de att betala en stor summa.

Berättigade till en extra betalning är de personer vars löner eller förmåner är lägre än MP. I det här fallet är det faktiskt nästan orealistiskt att leva på en så mager summa. Även låginkomstfamiljer, storfamiljer, funktionshindrade och pensionärer har rätt till tilläggsavgift. För att ansöka om förmåner måste du kontakta socialförsäkringsmyndigheternaeller till My Documents Center.

Konsumentkorg: sammansättning och pris för månaden

Är det möjligt att leva på 1000 rubel i veckan utan att ändra principerna för hälsosam kost? Experter är säkra på att du kan, även om det inte finns något överskott av färsk frukt och grönsaker i din kost. Ryska federationens regering har godkänt en konsumentkorg, som gör att du kan hålla priserna på de viktigaste produkterna på en låg nivå. Vad ingår i konsumentkorgen? Hälften av det är mat. Resten upptas av kostnaden för CU, kläder och transporter. Regeringen använde matkonsumtionsdata och WHO-data för att sammanställa listan. Till exempel, under ett helt år äter en vuxen i Ryssland cirka 200 kilo potatis, 120 kilo andra grönsaker och frukter och 60 kilo kött. Baserat på dessa data sammanställdes följande matkorg:

• bröd;
• socker och godis;
• fisk och kött;
• Frukt och grönsaker;
• potatis;
• margarin;
• s alt, te, kryddor;
• ägg;
• mejeriprodukter.

I enlighet med federal lag nr 227 räcker denna uppsättning för den mänskliga kroppens fulla utveckling och funktion. Dekretet från Rysslands regering fastställde de genomsnittliga siffrorna för produkter per år och delade upp dem i varje månad. Och så visade det sig en matkorg, vars kostnad för närvarande är i genomsnitt 6 500 rubel per månad. För tillfället innehåller den mest av allt mjölprodukter, som pasta, bröd och olika söta produkter. Anledningen till detta beror till stor del på hur mycket de kostar.pasta och bröd. De kan köpas i vilken butik som helst och de är mycket tillfredsställande. Deras pris varierar från 20 till 50 rubel, så människor som vill leva på 1000 rubel i veckan inkluderar dem ofta i kosten. Men näringsvärdet för sådana produkter är mycket lågt, så nutritionister är allvarligt oroade över hälsan hos människor som konsumerar huvudsakligen mjöl.

Kostnad för basprodukter

I matvarukorgen finns inte bara de billigaste produkterna, utan även kött, mjölk och grönsaker. Hur mycket kostar en uppsättning av allt som behövs för en månad en person? I allmänhet kan kostnaden för hela korgen likställas till 6-7 tusen rubel. Kostnaden för huvudprodukterna som ingår i den kommer att vara följande:

• Mjöl - 35 rubel.
• Potatis - 23 rubel per kilogram.
• Mjölk - 70 rubel per liter.
• Te (förpackning) – 100 rubel.
• Vetabilisk olja - 100 rubel.
• Kyckling (hel) – 184 rubel/kg.
• Fisk (torsk) – 400 rubel/kg;
• Bovete – 80 rubel.
• Ägg - 45 rubel.
• Äpplen - 66 rubel.
• Kål - 15 rubel.
• Bröd – genomsnittspriset för en rulle är 25 rubel.
• Socker – 35 rubel

Detta är den minsta uppsättning produkter som en vuxen ska bo i Ryssland. Som du kan se innehåller det inte halvfabrikat, godis och hushållskemikalier, men ett sådant set är tillräckligt för att förbereda en komplett frukost, lunch och middag. Hur mycket kostar pasta enligt denna lista? Deras genomsnittliga pris är 45 rubel. Det är därförpasta kan ersätta bröd eller andra mjölprodukter.

Hur mycket kostar verktyg?

Precis som matpriserna fortsätter skatten för underhåll av lägenheter att stiga. Bostäder och kommunal service utgör en stor del av existensminimum. Hur mycket kostar verktyg? Deras kostnad beror på flera faktorer: antalet officiellt registrerade personer och lägenhetens yta. Lägenhetens läge och regionala lagar kan också påverka detta belopp. I genomsnitt är kostnaden för ett kvitto för CU 5 tusen rubel. För studiolägenheter kan detta belopp vara mindre - bara 3 tusen rubel. Men om lägenheten har tre eller fyra rum och hela familjen bor i den, kommer kostnaderna att bli högre, och kvitton kommer i mängden 6-7 tusen rubel. Därför uppstår ofta frågan om hur man kan minska tariffen för verktyg. Du kan inte direkt påverka deras kostnad, men det är fullt möjligt att minska elförbrukningen:

• Stäng av lampor och apparater när de inte används. Råden är banala, men ändå effektiva.
• Byt ut gamla ledningar mot nya.
• Bli även av med gamla apparater som är 10 år gamla eller äldre - de tenderar att ha lägre energiklassning.
• Granska rabattinformation. Till exempel ger vissa företag rabatt för att använda el på natten.
• Slutför elräkningar. De fattiga, många barnfamiljer och funktionshindrade har rätt till detta. Staten kompenserar från 20 till 70 % av beloppet för elräkningar.
• Installeradiskmaskin. Konstigt nog kommer detta att spara pengar, för med den här enheten kan du nästan minska din vattenförbrukning.
• Ta en dusch, inte ett bad.
• Stäng av kranarna. Även en liten läcka kan allvarligt påverka ditt konto i slutet av månaden.
• Fönster och dörrar av kvalitet kan minska värmeläckage och minska uppvärmningskostnaderna.
• Använd gas istället för el när det är möjligt. Elspisar är mycket dyrare än gasspisar, även om de senare är mindre säkra.

Resa

Kostnaden för kollektivtrafik bör också inkluderas i veckokostnaderna. Om du bor i en storstad behöver du ett sätt att ta dig till jobbet. Du måste ge upp bilen direkt - bensin och underhåll kommer att kosta dig för mycket. Det är svårt att inkludera resor med kollektivtrafik i 1000 rubel, med tanke på kostnaden för matvaror. Den bästa lösningen skulle vara att köpa en cykel eller skoter som du kan ta dig till jobbet eller skolan med. Om du bor för långt, är det i det här fallet värt att köpa en biljett, som ger dig rätt att betala för kollektivtrafiken med rabatt. I St Petersburg kallas ett sådant kort "Podorozhnik", och i Moskva - "Troika".