Normal styrketräning för kvinnor: hur mycket och hur ofta

2024 Författare: Howard Calhoun | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 10:41

Arbetsgivare tycker tyvärr inte om att räkna med lagen. Det gäller alla områden, speciellt handeln. Om du pratar med kvinnliga säljare kommer du att upptäcka många intressanta saker. Det faktum att det finns en norm att lyfta vikter för kvinnor, hörde ingen riktigt. Någon av dem tar och bär en påse på 50 kilo. Och detta är ett absolut brott mot lagen.

Vad kommer arbetsministeriet att berätta?

Det finns vissa regler som anställda kan hänvisa till om de tvingas lyfta vikter på jobbet. Beställning nr 642n av den 17 september 2014 fastställde tydligt normen för viktlyft för kvinnor under lastnings- och lossningsoperationer. Och hon väger 15 kilo.

Denna norm är för dem som ständigt tvingas bära tunga saker. För kvinnor som får utstå något svårt, varva detta med ett annat jobb, finns det andra normer. De väger upp till 10 kilo, det är tillåtet att lyfta denna vikt högst två gånger i timmen.

Om en kvinna är sjuk?

Det finns en hel lista över sjukdomar, medvilka de högsta tillåtna normerna för viktlyft för kvinnor minskas avsevärt. Vi kommer inte att lista alla, men vi kommer att nämna de två mest grundläggande problemen som det rättvisa könet möter. Dessa är gynekologiska och ögonsjukdomar. När det gäller gynekologi bör normen för styrketräning för kvinnor inte överstiga 2,5 kilogram.

För vissa ögonsjukdomar är det strängt förbjudet att lyfta en last som överstiger tre kilogram.

Arbetsgivaren insisterar

Och hur är det med de vars arbetsgivare bryter mot lagarna och absolut inte vill stå ut med en kvinnas vägran att lyfta vikter? Detta är vanligt i livsmedelsbutiker när ägaren sparar på flytt. Och säljaren tar på sig ytterligare uppgifter och flyttar enorma säckar med matvaror och potatis.

Påminn en sådan arbetsgivare om de etablerade normerna för att lyfta och flytta vikter för kvinnor. Samt tidsintervallet mellan lossningsoperationer. Kom ihåg att en kvinna inte får lyfta mer än 15 kilo om hon är engagerad i lossningsarbete under dagen. Om en dam tvingas växla mellan lastarens och säljarens uppgifter, kan hon lyfta 10 kilo två gånger i timmen.

Arbetsgivaren lugnar sig inte? Du kan tryggt söka till yrkesinspektionen med ett uttalande om brott mot etablerade normer och mänskliga rättigheter. För att göra detta måste du till ansökan bifoga ett foto eller en video som tydligt bekräftar tvånget att lyfta vikter. I avsaknad av sådant material kan det vara såröstinspelning av konversationen.

Det viktigaste i kampen för dina rättigheter är att undvika förvirring. Om arbetsgivaren inte vill gå med på den tillåtna hastigheten för styrketräning för kvinnor, är det riskabelt att följa hans ledning. I dag kommer han att få honom att göra jobbet som en lastare, och i morgon är det inte känt vad som kommer in i hans huvud.

Lyfta vikter hemma

Detta är bekant för många kvinnor. De flesta går ju till affären efter bröd, och kommer ut med två påsar som drar bort händerna. Normen att lyfta vikter för en kvinna är naturligtvis glömd. Jag behöver försörja min familj, och vissa produkter är till rea, så värdinnan vinner på lite av allt.

Aktier är naturligtvis bra. Men din hälsa borde vara mycket dyrare, eftersom det inte är lätt att återställa det, och ibland är det helt omöjligt. Mycket mer pengar kommer att spenderas på mediciner än på reklamprodukter.

Vad ska jag göra? Försök att planera i förväg för dina inköp. Du kan ta reda på om kampanjer utan att lämna ditt hem, bara installera en viss applikation på din telefon. Ja, och i butiker där köp görs finns speciella häften. De visar alla kampanjer för veckan. Lägg en halvtimme på att titta igenom häftet och bestämma vad du behöver och kan klara dig utan.

Gå alltid och handla med en lista. Så du kan inte bara avstå från att spendera extra pengar, utan också spara din hälsa. För att inte överskrida viktlyftningsnormen för kvinnor, försumma inte hjälpen. Gå till butiken med "mänstvång". Ta med dig din son eller man, låt dem hjälpa till. Det är klart att det inte alltid är möjligt efter jobbet, men på helgerna är det fullt möjligt.

Slutsats

Normen för styrketräning för kvinnor är 15 kilo om damen arbetar med en tung belastning hela tiden. Om hon kombinerar lastning och lossning med andra uppgifter, får hon lyfta 10 kilo högst 2 gånger i timmen. Kom ihåg detta och ta hand om din hälsa.